El aguacate tiene propiedades magníficas para combatir una serie de enfermedades y padecimientos, desde los más simples hasta los más complejos. ¿El aguacate es bueno para el hipotiroidismo? Afirmativo: el caso de la glándula tiroidea, no es la excepción. Se ha encontrado información científica que avala que el aguacate y la tiroides pueden llevarse muy bien. ¿Te interesa saber más? El aguacate es bueno para la tiroides,continúa leyendo para que te enteres por qué y descubras de todo sobre este importante hallazgo.
¿Qué es el hipotiroidismo?
Este padecimiento se origina cuando el organismo no puede producir la suficiente cantidad de hormonas. Esto se puede deber a varios factores, como enfermedades autoinmunes. El cuerpo de quien lo padece experimenta varios cambios y sufre de los siguientes síntomas:
Suele atacar principalmente a mujeres de edad mayor, pero puede ocurrir en ambos sexos a cualquier edad, afectando la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y todos los aspectos del metabolismo, haciendo una revolución no muy agradable en el organismo del individuo afectado.
Cómo ayuda el Aguacate en el hipotiroidismo
La pregunta más importante en este artículo es… ¿Puedo comer aguacate si tengo hipotiroidismo? Si tienes hipotiroidismo, comer aguacate en cantidades moderadas no debería tener ningún efecto negativo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el aguacate es una fuente de grasa, y consumir demasiadas grasas en la dieta puede interferir con la absorción de la hormona tiroidea sintética, comúnmente utilizada para tratar el hipotiroidismo. Así que en este caso, lo mejor es comerlo moderadamente.
Recordemos que el aguacate es una fuente saludable de grasas, fibra y muchos nutrientes, como vitamina K, vitamina C, vitamina E, vitamina B-6, ácido fólico y potasio. Estos nutrientes son beneficiosos para la salud en general y no interactúan negativamente con el hipotiroidismo. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es diferente, por lo que es recomendable consultar con un médico o nutriólogo para obtener una dieta personalizada para el manejo del hipotiroidismo, ya que se recomienda seguir una dieta equilibrada y moderada en grasas, incluyendo el aguacate como parte de una alimentación saludable. Además, es importante mantenerse en contacto con tu médico y seguir las recomendaciones específicas para el manejo de tu hipotiroidismo.
Cabe resaltar que el aguacate puede ayudar a aminorar ciertos síntomas desagradables que este padecimiento ocasiona en las personas. Por ejemplo, el aguacate es una fruta con alto contenido de Piridoxina, también conocida como vitamina B6. El tener bajos niveles de esta vitamina en el cuerpo ocasiona que los síntomas del hipotiroidismo se incrementen.
También, el aguacate es el aliado natural número 1 para regular el colesterol en la sangre, otro aspecto que aqueja a quienes padecen esta enfermedad. Su gran cantidad de fibra evitará que sufran de estreñimiento y mejoren su digestión, aminorando los problemas en el tracto digestivo.
El aguacate también desempeña un papel importantísimo en muchas de las reacciones químicas que tienen lugar en el cuerpo, como por ejemplo la formación de los glóbulos rojos, esenciales para metabolizar los alimentos en energía, evitando que el cansancio sea un obstáculo.
Se sabe que el aguacate puede llegar a trabajar en niveles muy profundos dentro del organismo, favoreciendo su buen desempeño y generando las condiciones ideales para que los procesos químicos relacionados con las hormonas, se regulen.
Al hacer estímulo en las hormonas, lograremos que el metabolismo funcione mejor, de forma más ágil, para así hacer frente a la obesidad, corrigiéndola y previniéndola. Añadir el aguacate a tu dieta es una excelente opción.
¿Cómo puedo comer aguacate para la tiroides?
Es muy importante llevar una alimentación balanceada, especialmente en casos graves de este padecimiento. El tratamiento farmacológico también es clave para mantener un equilibrio físico y hacer frente a los síntomas adversos. El aguacate y tiroides deben tener una relación basada en la mesura.
Sin embargo, podemos incluir el aguacate en nuestra alimentación para mejorar nuestra calidad de vida y poder trabajar los puntos débiles desde la raíz. ¿Cuánto aguacate es conveniente consumir? Incluir medio aguacate al día es una excelente opción para mejorar la calidad física de quienes padecen esta enfermedad.
El aguacate es alto en calorías y grasas saludables. Para evitar excederte en la ingesta de grasas, limita tu consumo a una porción adecuada, que es aproximadamente la mitad de un aguacate mediano. Eso sí: puedes agregar trozos de aguacate a ensaladas, sándwiches o wraps. También puedes hacer guacamole agregando tomate, cebolla, cilantro y limón.
Usa el aguacate como sustituto de la mantequilla o mayonesa en recetas como batidos, aderezos para ensaladas y postres. No dejes de lado la atención profesional, un especialista en nutrición puede ayudarte a crear un plan de alimentación adecuado para tu hipotiroidismo, teniendo en cuenta tus necesidades específicas.
Puedes incluirlo en tu dieta en prácticamente cualquier forma: ensaladas, desayunos, platos fuertes, cenas, bebidas, postres… ¡Tú lo decides! Aliméntate sanamente y mejora tu calidad de vida desde hoy, no dejes esto para el día de mañana.
¿Qué alimentos empeoran el hipotiroidismo?
Tu caso particular puede ser distinto al de otra persona con el mismo padecimiento, por eso insistimos en que se tome en cuenta la recomendación de un profesional de la salud. Sin embargo, hay ciertos alimentos que, si se consumen en exceso o de manera inadecuada, pueden interferir con la absorción de la hormona tiroidea sintética o afectar la función tiroidea. Estos incluyen:
Recuerda tener precaución en tu alimentación, siempre con moderación, y no te olvides de incluir el aguacate para disfrutar de todas sus bondades en tu cuerpo y salud.