- Amplía tu repertorio de cocina disfrutando del Aguacate
- Cómo comer aguacate en tostadas
- Cómo comer aguacate solo
- Cómo comer aguacate en el desayuno el complemento perfecto
- Aguacate de postre: te enseñamos como comerlo
- Cómo comer aguacate en plato fuerte
- El aguacate en las ensaladas: un protagonista delicioso
- Cómo consumir aguacate en bebidas
- Aguacate en papillas para bebés
- Cómo comer aguacate en guacamole
- Cómo comer aguacate como fruta
- El aguacate: la fruta más versátil
El aguacate es un maravilloso fruto que nos ayuda a mantener una excelente salud, a bajar de peso, incluso a mantener nuestra figura, quemar grasa y crear musculatura. Sí, el aguacate es toda una joya de la nutrición.
Además de esto, puede ayudarnos a prevenir enfermedades crónicas y mantenernos siempre en el mejor estado físico, ya que se involucra tanto en el sistema digestivo, como en el sistema nervioso y cardiovascular.
Sin embargo, probablemente tengas dudas o simplemente hayas agitado todas las ideas que tenías para consumirlo. ¿Cuál es la mejor manera de consumir aguacate? No te rompas la cabeza: nosotros te vamos a enseñar 10 maneras deliciosas de consumir esta maravillosa fruta, que no por nada es considerada oro verde. Aquí te enterarás de como comer un aguacate todos los días sin aburrirte.
Amplía tu repertorio de cocina disfrutando del Aguacate
Toma nota: estás a punto de leer las formas más deliciosas de comer la tan famosa Persea Americana, es tan versátil… ¡Que no lo vas a creer!
Cómo comer aguacate en tostadas
Esta es probablemente una de las formas clásicas de comer esta fruta. El aguacate, con ese sabor suave y espeso, es un complemento perfecto para todas las comidas, incluidas las tostadas. Generalmente, el aguacate puede comerse rebanado e incluirse en tostadas de todo tipo: de guisados varios, de camarones y mariscos… ¡O una protagonizada únicamente por verduras!
Al tener una textura suave, se pueden extraer rebanadas de aguacate y colocarlas en la parte superior de las tostadas ya preparadas a tu gusto, para añadirles un poco de esta fruta, tanto para realzar los sabores, como para complementar su valor nutricional. Además… ¡Se verá delicioso y llenará de color tu platillo! Vamos a conocer más ideas:
Estas son solo algunas ideas, pero puedes experimentar con diferentes ingredientes y sazonadores para crear tus propias tostadas de aguacate según tus preferencias y el contenido de tu despensa. ¡Disfruta de tus tostadas de aguacate!
Cómo comer aguacate solo
A pesar de ser un excelente complemento de distintos alimentos, el aguacate también puede disfrutarse solo. Rebánalo o córtalo en trozos, y consúmelo así, simplemente disfrutando de su tenue sabor y cremosa consistencia. Puedes añadirle a la pulpa un poco de gotas de limón y una pizca de sal para resaltar los sabores… Y no es necesario usar ningún plato, ya que puedes comerlo directo de su cáscara. ¡Estamos seguros de que te encantará! Las formas más populares para consumir esta deliciosa fruta sola son las siguientes:
¡Experimenta y encuentra tu forma favorita de comerlo!
Cómo comer aguacate en el desayuno el complemento perfecto
¿Ya comienzas a ver qué tan versátil es esta fruta? ¡Y aquí no termina! El desayuno es la mejor hora para consumir aguacate, y hay muchas maneras de hacerlo. Te daremos nuevas ideas para que todos tus desayunos estén llenos de nutrición, color y sabores de primera.
Aguacate de postre: te enseñamos como comerlo
¡El postre de aguacate es una delicia! Se presta a un sin fin de preparaciones distintas, para que siempre tengas algo nuevo con qué sorprender a tu familia.
Te enseñaremos 3 formas de comer aguacate como postre:
Cómo comer aguacate en plato fuerte
Cómo comer aguacate en platos fuertes es bastante sencillo, ya que resulta ser un complemento ideal para la mayoría de los alimentos. Puedes añadirlo al arroz para complementar el sabor, así como agregarlo a tortas, sándwiches y hamburguesas, cada uno de los platillos solamente recibirá mayor valor nutricional y hará la comida mucho más placentera y deliciosa.
El aguacate se lleva muy bien con la carne, puedes complementar carnes asadas, incluso también puedes complementar platillos de carne de pavo o pollo con esta deliciosa fruta, simplemente añadiéndola y degustando su ligero sabor y suculenta textura… ¡Añade aguacate a tus platos fuertes! Aquí te van unas ideas:
El aguacate en las ensaladas: un protagonista delicioso
Cómo comer aguacate en ensaladas es simple y verdaderamente delicioso. Ayudará a fortalecerlas, ya que nos brinda una sensación de saciedad muy placentera.
Prácticamente en cualquier ensalada puedes añadir aguacate: simplemente córtalo en cubos o rebanadas y mézclalo con ensaladas simples o complejas, una ensalada César, por ejemplo, puede acompañarse con unos cubos de aguacate que le darán un toque especial.
Sin embargo, El aguacate también puede ser el protagonista en ensalada: Puedes cortar rebanadas de aguacate y mezclarlas con cebolla roja o morada cortada en rodajas finas, chiles picantes, en caso de que te gusten y quieras añadir un toque especial, puedes agregarlos finamente picados y asegurándote de eliminar las venas y semillas para que no esté excesivamente picante e irritante, puedes, para finalizar, agregar aceite de oliva, cilantro finamente picado, sal al gusto y jugo de limón. Probar ensaladas con aguacate te ayudará a estar mejor en términos d salud física… ¡Y sabe delicioso!
Cómo consumir aguacate en bebidas
Si no estás muy familiarizado con el uso del aguacate en bebidas y batidos, probablemente esto te sorprenda. Pero ten por seguro que serán las mejores bebidas que tomarás en tu vida.
Por ejemplo, puedes realizar un batido de aguacate simple añadiendo a la licuadora aguacate, plátano, leche vegetal y cualquier hoja verde, como por ejemplo espinaca. Simplemente, licúa y añade más leche vegetal de ser necesario, para que quede una bebida espesa a tu gusto.
También puedes combinar medio aguacate maduro, una taza de leche (puedes usar leche de almendras o de coco para opciones más saludables), una cucharada de miel o azúcar, y una pizca de esencia de vainilla en una licuadora. Mezcla hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Este batido es excelente para desayunar o como merienda.
Si te apetece, también puedes licuar medio aguacate maduro, un plátano maduro, una taza de espinacas frescas, una cucharada de miel o azúcar, y una taza de agua o leche. Agrega hielo si deseas una bebida más fría. Este smoothie es rico en nutrientes y es perfecto para una opción saludable.
Irresistible: también puedes intentar combinando medio aguacate maduro, una taza de fresas frescas, media taza de yogur griego, una cucharada de miel o azúcar, y medio vaso de agua o leche. Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y refrescante. Si lo deseas puedes agregar hielo para que sea más frío.
Y si los licuados con sabor chocolate son lo tuyo, intenta esto: mezcla medio aguacate maduro, una cucharada de cocoa en polvo sin azúcar, una taza de leche (opcionalmente, puede ser leche de almendras), una cucharada de miel o azúcar, y una pizca de sal. Licua todos los ingredientes hasta obtener una textura suave y disfruta de este batido cremoso y chocolatoso.
Se pueden tomar temprano por las mañanas o incluso también antes de dormir.
En cuanto a las bebidas alcohólicas, no se quedan atrás: las Margaritas pueden ser un pretexto perfecto para comer aguacate: Necesitarás medio aguacate maduro, 15 ML de licor de naranja, 45 ML de tequila, 5 ML de jugo de limón. El proceso es más fácil de lo que imaginas: echa todos los ingredientes a la licuadora y tendrás lista tu bebida para servir, su textura ¡te encantará!.
Aguacate en papillas para bebés
Si esta fruta es tan buena para los adultos, imagina qué beneficios puede tener el aguacate para un bebé. El aguacate puede ser de gran provecho para tus pequeños desde tempranas edades, los bebés empiezan a ingerir alimentos aparte de la leche materna a partir de los 6 meses, prepararle papillas deliciosas con aguacates les va a encantar, tanto a ti como a tu bebé: la manera de hacerlas es muy fácil y la textura de los aguacates se presta para crear papillas cremosas y muy fáciles de ingerir y digerir.
Simplemente, agregar la mitad de un aguacate junto con leche materna o agua a un procesador de alimentos, y añade la mitad de un mango, bate muy bien y sirve a tu bebé.
Como puedes notarlo, esta papilla puede ser tan versátil como tú lo desees: puedes hacerla con manzana hervida, con plátano, con duraznos… ¡El cielo es el límite! Prueba distintos sabores y consiente a tu bebé con estas deliciosas papillas.
Machaca medio aguacate bien maduro y un plátano maduro con un tenedor para obtener una consistencia suave. Puedes añadir un poco de leche materna o fórmula para ajustar la textura si es necesario. Puedes ofrecer esta papilla a partir de los 6 meses de edad.
Cocina una manzana pelada y cortada en cubos hasta que esté blanda. Luego, mezcla la manzana con medio aguacate machacado hasta obtener una textura suave. También puedes añadir un poco de canela molida para darle un sabor adicional. A partir de los 6 meses puedes ofrecer esta papilla también.
Cuece un puñado de espinacas frescas hasta que estén tiernas. Escúrrelas y mézclalas con medio aguacate machacado hasta obtener una textura suave. Si es necesario, puedes agregar un poco de caldo de verduras o agua para ajustar la consistencia. Esta papilla es apta a partir de los 8 meses de edad.
Cocina una zanahoria y un trozo de pechuga de pollo hasta que estén bien cocidos. Luego, mezcla la zanahoria, el pollo y medio aguacate machacado hasta obtener una papilla suave. También puedes añadir un poco de caldo de pollo para ajustar la textura si es necesario. Esta papilla es adecuada a partir de los 8 meses. ¡Tu bebé estará bien alimentado y disfrutando de muchos sabores!
Cómo comer aguacate en guacamole
El comer guacamole es bastante simple y sencillo, necesitarás un par de ingredientes únicamente: el aguacate, jitomates picados en cubos, cilantro picado finamente y el jugo de un limón. Para elaborarlo, solo hay que mezclar todo muy bien, hasta obtener una mezcla homogénea.
Vamos por partes. En primer lugar, necesitarás los siguientes ingredientes:
Ahora sí: Iniciamos cortando los aguacates por la mitad, retira el hueso y extrae la pulpa con una cuchara. Después, coloca la pulpa en un tazón. A continuación, con un tenedor, aplasta los aguacates hasta que estén más o menos suaves.
Pela y pica finamente el tomate y la cebolla. Agrega ambos al tazón con los aguacates. Después, agrega el cilantro picado y mézclalo todo junto. Exprime el jugo de limón sobre la mezcla y sazona con sal y pimienta al gusto.
Mezcla todo muy bien para que los sabores se integren. Cubre el guacamole con papel film y déjalo reposar en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que los sabores se mezclen aún más. Después de esto, está listo para servirse.
El guacamole se presta para comerse con una gran cantidad de alimentos: desde carnes asadas, tacos o solo con totopos como un dip. ¡Tú eliges!
Cómo comer aguacate como fruta
El Aguacate como fruta puede consumirse en ensaladas súper deliciosas: corta el aguacate en cubitos y añádelo a un recipiente donde podrás agregar mango en cubos también, manzana y todas las frutas que desees. Mezcla muy bien como una ensalada junto con el aguacate y añade unas gotas de limón si es que lo deseas. De esta manera puedes consumir el aguacate de forma fresca y llenarte de energía para tu día a día.
El aguacate: la fruta más versátil
Como hemos comprobado en este artículo, el aguacate puede ser partícipe en alimentos de todo tipo. Solamente echa a volar tu creatividad, y con estos consejos, añade aguacate a tu vida diaria: todo tu cuerpo se verá beneficiado y con el paso del tiempo, estarás recibiendo la nutrición y protección que tu cuerpo necesita realmente.
Puedes consumir desde un tercio hasta medio aguacate diario para lograr una dieta equilibrada y darle sabor a tu vida. Desde cómo comer aguacate crudo hasta como comer una palta en bebidas, postres y demás… ¡No hay pretexto para salir de la rutina en la cocina!
